nie chudnę

A to ćwiczenie brzmi trochę jak power clean from hang + do tego push press ew. thrusters. Taka crosfitowa wariacja machania sztangą. I jak pisałą Keb - 1500 kalorii to jest żałośnie mało, z taką dietą to można leżeć i pachnieć, bo na więcej zabraknie energii. Pogadaj z dietetykiem, żeby Ci jakoś ustawił kalorie na przyzwoitym poziomie - jak [...]

W następnym tygodniu dorzucam do miski następne 25g węglowodanów no, przydaloby sie, bo widze, ze chudniesz %-) Oj tam chudnę odrazu;-)z brzucha tylko trochę zleciało%-). Jakkolwiek by to nie zabrzmiało strasznie mi się podoba Twoje pupsko:)) trzymam mocno kciuki i życzę powodzenia- efekty na pewno będą powalające :-)) Dzięki massmarols|-) mam [...]

imo ok. trening silowy na tyle intensywny, ze na aero nie bylo sil - i o to chodzi powodzenia zycze i wytrwalosci! edit: i moze zwieksz te kcal od maja, nawet jak na wadze bedzie 0,5kg wiecej... ja waze podobnie, jem 1800-2000, a dzisiaj nawet 2200.. i tez chudne Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-27 20:03:49

Heh po maratonach to ja najczęściej chudnę 2 kg ;) A co do tego sportu, to może mi nie idzie najlepiej, ale ja się nigdy nie poddaję

obli 2cm w biodrach udzie łydce i ręce ...równomiernie .....w waga zupełnie inna.....szok sylwetka - jedynie różnica to pozostałosci pociążowego brzucha ...tłuszczyk nadal na brzuchu ja jak tyję to wszedzie puchnę jak balon, jak chudnę to też rownomiernie wszędzie mi schodzi...nawet palce - obrączkę zmiejszałam ostatnio o kilka rozmiarów pod [...]

Plac Street Workout: OBWÓD SIŁOWY (że tak go nazwę) Podciąganie nachwytem - 6x Dipy - 8x T2B - 5x Bułgary - 12/12x --- 5 obwodów --- 40min 1. i 2. zajęły 10min, a potem już dłuższe przerwy, trochę gadania ;-) Przyzwoicie, ale mogło być z 5min krócej. OBWÓD KONDYCYJNY (że tak go nazwę) Podciąganie na żmijce - 5x (nie było sił na 6x, ale zapas [...]

więc w miarę proporcjonalnie chudnę, tzn niektóre miejsca trochę szybciej ale jakiś różnic drastycznych w proporcjach nie ma

Nie wiedziałam gdzie to wstawić, a że już tu założyłam temat to znowu tu napisze więc od ok. 2 miesięcy stosuje odpowiednią dietę, nie chodzę głodna i co ważne chudnę postanowiłam poprawić jeszcze te wyniki chodząc na siłownie. Będę chodzić do tej siłowni -> http://www.energym.com.pl/ (mam nadzieje, że można wkleić tu ten link ) i chciałabym [...]

sorki że tak w kilku postach ale cały czas myśle i coś chce dodać żeby uzyskać jak najdokładniejszą odpowiedź ... jeśli chodzi o siłownię to boję się, że jak zacznę ćwiczyć to automatycznie zacznę tracić na wadze .. A TEGO PRZECIEŻ NIE CHCEMY :D:D:D ... Boję się, że nawet przy takiej ilości jedzenia jakie pochłaniam do tej pory, przy takim wysiłku [...]

Witam,jest twarde i nie przemieszcza się,skóra jest troszkę chropowata,często mnie swędzi i boli,czasami czuje tak jakby mi przeskakiwało,ale jest ciągle na tym samym miejscu,ból promieniuje mi po całej prawej łopatce i nie raz nie mogę utrzymać kubka z herbatą,często u prawej ręki drętwieją mi palce.Po za tym nie wyczuwam innych guzków.Obojczyk [...]

[...] 100 szt. Maj 2017 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa plus 3 do 5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tylko turanabol 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem, nie ma takiej potrzeby 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik, tendencja chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

ja kuzwa wyglądam jakbym nigdy nie cwiczył.. ale przynajmniej chudne %-)

Witajcie Drogie Panie :D Piszę, ponieważ jak wiele kobietek zmagam się ze swoją figurką :D Teraz jest to dla mnie o tyle ważne, że pod koniec lipca biorę ślub. Jeśli chodzi o dietę to jestem na Dukanie (jestem świadoma wad i zalet, ale dieta skutkuje, więc nie mam zamiaru jej ani zmieniać, ani modyfikować) Obecnie przy 168cm wzrostu ważę (o [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź :) Nie powiedziałabym nigdy, że jestem gruszką bo barki to raczej mam szerokie i zawsze miałam tkankę tłuszczową na brzuchu:) Ale fakt, jak chudnę to ciągle z góry. Jeśli chcesz dokonać rekompozycji sylwetki, startowa dieta dla Ciebie powinna mieć 1900kcal, 140g białka, 70g tłuszczu i 180g węglowodanów. Do tego [...]

Szkoda w sumie, że wsadziłeś pieniądze w atlas... Sztanga i kawał obciążenia, drążek w drzwi i ławka z regulowanym stojakiem(lub prosty rack który zajął by ci mniej miejsca niż atlas) i miałbyś sprzęt świetny na tyle, że nie trzeba by było długo nic w nim zmieniać. No, ale jest jak jest. Co do diety, powiem ci tak. Ściśle- nie ocenię. Ja sam [...]

Ehhh...... no dobra! Jestem ;-) Ale dla mnie konfrontacja ze stanem faktycznym okrutna.... Zdjęcia robione wieczorem, po mega obfitej kolacji, dodatkowo w drugiej fazie cyklu czyli ogólnie samo złoooooo. No, aleee...... do odważnych świat należy, a widzę, że coś dziewczyny w Ladies trochę strachliwe lub mają wszystkie partie idealne }:-( W każdym [...]

no jasne ze do ciezkich nie należy bo jestem na planie dla poczatkujacych i na dodatek na przemian bieg i marsz ale wracam do domu zlana potem jak szczur. Moje dzienne zapotrzebowanie to ok 2200 kcal na dzień. Wcześniej nie liczyłam kcal dopiero po jakims czasie zakupiłam wage i wiem juz co i jak. Ale powiem szczerze że chudnę ok 1kg na tydzień i [...]

:) Jak sie ciesze zabulkaa ze odkopalas ten temat.Zauwazylam go jakis czas temu,ale nie mialam czasu przeczytac,teraz go juz nie zgubie ;) Na poczatek OGROMNE gratulacje dla autorki.Nawet nie wiesz jak duzo dalas mi tym nadziei ,ze ...mozna :) Ja caly czas zyje w jakiejs ułudzie,ze to niemozliwe,ze sie nie da.Czas to zmienic.Nie wiem jednak...ja [...]

Bede musial jeszcze sprobowac moze rowerek bo silownia akurat w gre nie w chodzi, kiedys biegalam codziennie ale tez juz nie moge... A ten koktajl co pije nazywa sie formline nie weim czy jest dobry ale ja po nim chudne i nie chce mi sie w ogole po nim jesc....

[...] nadal 13 z przodu. Licząc od najgorszego momentu, czyli z okresu imprez pępkowych w kwietniu i maju to poszło około 12kg i 13cm w pasie. Sam sobie jestem winny bo z dietą różnie bywało wiosną i latem - trochę trzymałem a trochę nie i waga stała mniej więcej na tym samym poziomie. Teraz jak zacząłem biegać i trzymać na 100% to coś chyba drgnęło [...]